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【美容健康サロン運営者向け】基礎知識_サプリメントは必要か?

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サプリメントは必要だと思いますか?


血糖値を下げたい、
尿酸値を下げたい。

効率よく脂肪燃焼させたい、
糖質制限ダイエットを緩く実行したい。


例えばこれらを希望する人には
サプリメントを採ることは有効です。

 

なぜなら健康に必要な栄養素を
食事だけでは摂りきるのは困難だからです。


サプリメントはそれを補うのに
とても有効な手段といえます。


サプリメントが有効である理由は
大きく二つあります。


1.
一昔前に比べて、野菜に含まれる栄養素が減っていることが
指摘されています。


化学的な農法の広がりにより、土壌中のミネラルが減少。
効率的な農業の追求で、早く作物を成長させるので
野菜が十分に栄養を吸収できる時間がないからです。


いくら意識して野菜を多くとるようにしても、
野菜の中の栄養素そのものが減ってしまっています。


その為、十分な栄養を採るには
大量の野菜を食べる必要が生じてしまうのです。

 

2.
必要摂取量を食事のみで摂取することが大変難しい、
ということがあげられます。


厚生労働省が掲げる1日の推奨野菜摂取量をご存知ですか?

「350g」です。


毎日食事のみで野菜を「350g」摂取することは
大変難しいと言えます。


セブンイレブンで販売している
レタスミックス(袋詰めのサラダ)は75gです。

これで350gを摂取しようとしたら
4袋と5袋目の半分以上を食べる必要があります。

結構大変ですよね。。。


また、野菜を加熱したり調理を加えると
栄養成分は破壊されてしまう場合があります。

この様に調理によって栄養成分が破壊されてしまうことは
350gの換算には一切含まれておりません。


つまり、調理された野菜を食べる場合には
350gより多くの野菜を摂取する必要があり
現実的には相当高いハードルとなってしまいます。

 

野菜の栄養素が減っていることと
350gの野菜を摂取が困難であることを考慮すると
サプリメントで不足する栄養分を補うは合理的です。


つまり、必要な栄養素を摂取することが困難な
多くの人にとってサプリメントは必要だといえます。

 

■まとめ
サプリメントは効率的に栄養素を摂取するには
必要だといえる。

 

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